EXCESSO DE PESO DURANTE A GESTAÇÃO

GANHO DE PESO DURANTE A GESTAÇÃO:

· A alimentação tem papel fundamental para a vida, principalmente na gestação, uma   etapa da vida que necessita de  grande quantidade de energia e nutrientes para a formação do bebê.

· O pré-natal no Brasil serve para  dar assistência e orientação nutricional desde o período de gravidez até amamentação, para acompanhar este de ganho de peso da gestante e do bebê.

· Um acompanhamento de ganho de peso adequado e de qualidade tem se tornado cada vez mais necessário não só para as gestantes com baixo peso, mas principalmente para as mulheres que apresentam sobrepeso pré-gestacional a fim de evitar       ganho excessivo de peso durante a gravidez

Mas quanto eu posso engordar?

· O Ministério da Saúde oferece uma   curva de ganho de peso para cada semana de gestação

em relação IMC  da gestante, onde IMC = peso                                                                               

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 · Para as gestantes com:

            - BAIXO PESO: ganho de 12,5 a 18 kg.

            - EUTROFIA: ganho de 12 a 16 kg.

            - SOBREPESO: ganho de peso adequado fica entre 6,8 kg e 11,5 kg.

 Conseqüências do grande aumento de peso durante a gestação:

¨ A obesidade traz consigo outras co-morbidades (doenças causadas por uma doença anterior) e durante a gestação isto não é diferente, o sobrepeso pode   acarretar em:

            - diabetes gestacional,

            - hipertensão arterial,

            - Um bebê GIG (grande para a idade gestacional/ macrossômico);

            - Chance de o parto ser por uma cesárea e   

- As complicações pós-operatórias.

Cuidados nutricionais: 

¨ A gestante deve ter uma alimentação equilibrada, e não “comer por dois”!

¨ Consumir leite e  derivados, como queijo e  iogurte;  fontes de Cálcio -importante para um bom desenvolvimento dos ossos do bebê.

¨ Carnes como frango, peixe e carne vermelha, sem gordura; fontes de proteína para crescimento e desenvolvimento do bebê.

¨ Fontes de ferro, como: vísceras, carne vermelha e vegetais verde-escuro, bom para o fornecimento de Oxigênio para o  bebê.

¨ Alimentos fontes de vitamina C, como frutas cítricas: laranja, limão, acerola, brócolis, espinafre...

¨ Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia;

Conforme mostra o gráfico abaixo, de acordo com o seu estado nutricional ANTES DA GESTAÇÃO, observe qual linha de ganho de peso você deve seguir:

Faça um acompanhamento adequado de pré-natal e se necessário consulte um nutricionista!