Que precisamos tomar 2 litros de água durante o dia todo
mundo sabe, mas com este friozinho chegando... eu sei... fica difícil, né!?
Por isto, uma das opções é tomar um chá, se feito da maneira
correta e com pouca adição de açúcar. Segundo a Agência Nacional de Vigilância
Sanitária (ANVISA) CHÁ é o produto constituído pelas folhas novas e
brotos de várias espécies do gênero "Thea" (Thea sinenais e outras) e
deve ser preparado com folhas e brotos limpos. Não devem conter substâncias estranhas
à sua constituição normal, nem elementos vegetais estranhos à espécie. Deve
estar isento de folhas previamente esgotadas. Não pode ser colorido
artificialmente.
O chá deve ser preparado da seguinte forma:
- Higienize
as folhas, brotos ou cascas;
- Coloque
em média 150-200 mL de água para esquentar;
- Assim
que atingir ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente a folha, broto
ou casca;
- Tampe
e deixe em infusão de 3-5 minutos;
- Coe
e adoce com pouco açúcar.
Conheça algumas funções destas ervas no nosso organismo:
- Capim Santo (Cymbopogo n citratus): possui ação
calmante, quadros leves de ansiedade e para cólica intestinais; 2 colheres de
chá + 150 mL de água - 2-3 vezes ao dia;
- Erva Cidreira (Lippia alba):
Quadros leves de ansiedade e insônia,
como calmante suave. Cólicas abdominais, distúrbios estomacais, flatulência
(gases), como digestivo, e expectorante. 2-3 colhres de chá + 150 mL de água -
3-4 vezes ao dia;
- Canela (Cinnamomu m verum):
Falta de apetite, perturbações
digestivas com cólicas leves, flatulência (gases) e sensação de plenitude
gástrica. Não utilizar na gravidez. 2
colheres de café + 150 mL de água - 2-6 vezes ao dia;
- Camomila (Matricaria
recutita): Cólicas intestinais. Quadros leves de ansiedade, como
calmante suave. 1 colher de sopa + 150 mL de água – 3-4 vezes
ao dia;
Aproveite o inverno, hidrate-se e ajude seu organismo com o
poder destes alimentos.
Fonte: ANVISA – tabela de drogas_vegetais.
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