Quando falamos em emagrecer, dietas,
regimes ou perda de peso sempre vêm a mente de muitas pessoas a idéia de trocar
a ingestão de algumas refeições (normalmente o jantar) por um shake ou algo assim,
mas será que esta troca é sempre benéfica? Tem menos calorias?
Elaborei algumas tabelas comparativas
com o valor calórico de refeições para o jantar e o shake, com leite integral e
desnatado, gostaria que analisassem até que ponto ir à farmácia mais perto e
gastar fortunas com estes “pós milagrosos” são realmente eficazes.
Analisando, façamos o comparativo!
Um prato completo, equilibrado
nutricionalmente, sólido que proporcionará mais saciedade, (pela mastigação,
estimulação de hormônios de tempo de digestão e esvaziamento gástrico) tem AS
MESMAS CALORIAS que um copo de 200 mL de leite integral com 2 colheres de
shake!
Agora pensem: O QUE É MAIS PRAZEROSO
OU AINDA O QUE TE SATISFARÁ MELHOR??
Por isto, antes de saírem por aqui
comprando shakes e fazendo dietas radicais PENSEM NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!!
Fica a dica!!
Ah, mas bater o shake com leite não é pra quem quer perder peso mesmo não. Perder peso exige disciplina, foco e disposição não para passar fome, mas para deixar de comer porcaria.
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