Fugiu da alimentação
correta o inverno inteirinho, abusou de doces e guloseimas, pipocas e
chocolates quentes em frente a TV assistindo a um bom filminho, não praticou
nenhuma atividade física (afinal estava frio para sair de casa) e comer
salada.. nem pensar, é gelado e não combina com o inverno não é mesmo?
Agora... verão, sol,
praia, mar e BIQUINI... o único problema é que não cuidou do corpo como deveria
e quer compensar tudo agora... em semanas, ou melhor 2-3 dias; mas esquece de
que esta mudança radical na alimentação, a restrição alimentar e várias horas
de jejum não ajudam e o pior trazem prejuízos para sua saúde;
As dietas radicais, restringem
a ingestão de alguns alimentos, ou melhor grupo alimentar, como lipídeos (as
gorduras) e/ou carboidratos prejudicando seu sistema hormonal e nervoso; pois
as gorduras boas, vinda de azeite, peixe, oleaginosas são importantes para a síntese
de hormônios e os carboidratos são fontes de energia para o seu cérebro, efeito
disso: tontura, fraqueza, mal estar... e até desmaios...
Pior ainda aquela que
restringe a ingestão de fibras, provindas de legumes, vegetais e frutas e “liberam”
apenas o consumo de proteínas, principalmente as carnes gordas e cheias de
gorduras, trazendo futuramente um sério problema de colesterol ou uma
aterosclerose – entupimento de veias ou artérias levando a um infarto;
Você pode até perder
alguns quilos em poucos dias, mas não se esqueça que está perdendo junto A SUA
SAÚDE, que infelizmente, pode não voltar com os quilos que virão depois das
dietas radicais;
CRIE hábitos
saudáveis;
Faça suas escolhas e
adote a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para o seu dia-a-dia!!
COMA bem e viva
melhor!
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